Featuredفوائد صحيةمواضيع عامه

الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق

ما هي الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق؟, إذا كنت قلقاً ولاحظت أنه قد أثر بشدة على صحتك، فقد يكون لديك نوع أو نوع آخر من اضطرابات القلق. ولكن قبل الخوض في أنواع مختلفة من اضطرابات القلق بوقت طويل، دعونا أولاً نفهم ما هو اضطراب القلق.

الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق

ما هي الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق؟, إذا كنت قلقاً ولاحظت أنه قد أثر بشدة على صحتك، فقد يكون لديك نوع أو نوع آخر من اضطرابات القلق. ولكن قبل الخوض في أنواع مختلفة من اضطرابات القلق بوقت طويل، دعونا أولاً نفهم ما هو اضطراب القلق.

يأتي اضطراب القلق من كلمتين هما “القلق” و “الاضطراب”. القلق هو فعل القلق وهو أمر طبيعي تماماً. هناك مواقف تجعلنا نشعر بالقلق أو عدم الارتياح أو حتى التوتر. ولكن هذا في الغالب شيء إيجابي لأننا بعد ذلك يكون لدينا الحافز لأداء أفضل واتخاذ القرارات الصحيحة. ومع ذلك، هناك أوقات يتدخل فيها القلق في وظائفنا وطريقة تواصلنا مع الناس. عندها يقع القلق والتوتر اللاحق في فئة اضطراب القلق.

الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق

على عكس ما قد يعتقده الكثيرون، لا يوجد نوع واحد فقط من اضطرابات القلق، بل أنواع مختلفة من اضطرابات القلق والتي سنناقشها في هذه المدونة. هذه المدونة هي فقط لتعطيك نظرة عامة على الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق.

أنواعه: إن معرفة عدوك يجعل خوض معركة أسهل والأهم من ذلك الفوز!

بغض النظر عن نوع القلق الذي يقع فيه، فسوف يخسر! مع ما يقال، دعونا نلقي نظرة على بعض أنواع اضطرابات القلق الرئيسية. كل من هؤلاء لديهم شيء واحد مشترك وهو أنهم يجعلونك تشعر كما لو أن الأشياء تخرج عن يدك، كما لو أن العالم سينتهي، إذا لم تتخذ أي إجراء.

ما هي الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق؟
ما هي الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق؟

1. اضطراب القلق المعمم

من بين الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق، ربما يكون اضطراب القلق العام المعروف أيضاً باسم اضطراب القلق العام (GAD) هو الأكثر شيوعاً. إذا كانت مخاوفك ومخاوفك تعيق باستمرار الأداء والاسترخاء، فمن المحتمل أنك مصاب باضطراب القلق العام.

ما هذا؟

اضطراب القلق العام هو أحد أنواع اضطرابات القلق التي تنطوي على التوتر المستمر والعصبية والقلق المزمن. هنا لا تقلق بشأن شيء معين ولكنك قلق بشكل عام بشأن كل شيء. هذا هو سبب تأثر روتينك اليومي والوظائف التي تؤديها. إنه بسبب القلق الذي تشعر به باستمرار بالإرهاق، وأنماط نومك غير لائقة وتشعر دائماً بانخفاض الطاقة. على الرغم من أنه على عكس نوبة الهلع، فإن شدة اضطراب القلق العام (GAD) أقل بكثير ولكنها مشكلة طويلة الأمد.

الآن، قد تتساءل أن كل شخص تقريباً يقلق بشأن الأشياء. صحيح، ولكن عندما يكون لدى الشخص اضطراب القلق المعمم، فإنه يأخذ هذه المخاوف إلى المستوى التالي. على سبيل المثال، في الظروف العادية إذا لم يرد صديقك على مكالمتك الهاتفية على الفور، فقد لا تشعر بالقلق ولكن إذا كان لديك اضطراب القلق العام، فقد تشعر بالقلق الشديد وعدم الارتياح.

2. اضطراب الهلع

اضطراب الهلع هو أحد أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعاً. مواقف أو مهام معينة مربكة. لدرجة أن الشخص يمكن أن يشعر بالرعب الشديد ويشعر أنه قد يصاب بالجنون. أحياناً يكون الشعور بهذا النوع من الإحساس أمراً طبيعياً، ولكن إذا كنت تشعر باستمرار بالضعف أو الدوار أو آلام الصدر أو صعوبات في التنفس أو حتى الشعور بالضيق بسبب المواقف، فمن المحتمل أنك تعاني من اضطراب الهلع.

ما هو؟

عندما تصاب بنوبات هلع بشكل غير متوقع، دون سبب معين، فقد تكون مصاباً باضطراب الهلع. خذ الأمر بهذه الطريقة، في حالة اضطراب الهلع، قد لا يستدعي موقف معين الخوف أو الرعب الذي يظهره الشخص. تميل نوبات الهلع هذه إلى التدخل في روتينك اليومي والمهام التي تؤديها في حياتك اليومية. قد تكون منشغلاً دائماً بأن الهجوم لا بد أن يحدث. قد تستمر نوبة الهلع لمدة نصف ساعة تقريباً ولكن بعد التأثير قد تشعر بالإرهاق والتعب تماماً.

3. اضطراب الوسواس القهري

قد تخشى أنك إذا لم تفعل شيئاً بشكل صحيح، فقد تواجه مشكلة. وهو أمر طبيعي تماماً. ولكن ماذا لو دفعتك مخاوفك إلى القيام بالأشياء مراراً وتكراراً بحيث يتم إعاقة أنشطتك اليومية وتشعر بالتوتر باستمرار. ومن المحتمل أن تكون مصاباً باضطراب الوسواس القهري.

في ظل الظروف العادية، قد يميل الشخص إلى الهواجس ولكنها قد لا تتداخل مع حياته اليومية. ولكن في حالة الوسواس القهري يتم إعاقة الأنشطة اليومية للشخص والتفاعلات الاجتماعية.

ما هو؟
اضطراب الوسواس القهري هو نوع من اضطرابات القلق حيث يكون لدى الشخص أفكار أو أفكار أو أحاسيس متكررة بسبب قيامه بأشياء بشكل متكرر. قد تكون بعض هذه الأفكار أو الأحاسيس غير ذات صلة تمامًا وغير مرغوب فيها.
4. اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

في وقت أو آخر، يمر كل شخص ببعض الأحداث المأساوية أو الأخرى. ومع ذلك، هناك بعض الأحداث التي تترك ندبة عميقة في ذهن الشخص. إنهم مؤلمون للغاية لدرجة أن انطباع الحدث يبقى لدى الشخص ، أحياناً لمدى الحياة. وتشمل هذه الأحداث الحوادث الخطيرة والحروب والكوارث الطبيعية وغيرها الكثير.

ما هذا؟

من بين الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق، من المحتمل أن يكون اضطراب ما بعد الصدمة من الاضطرابات المجهدة للغاية. بسبب هذا الاضطراب، يكون لدى الشخص مشاعر شديدة، وأفكار مزعجة بمجرد أن يحدث التفكير في التجربة الصادمة. قد يشعرون بالغضب والحزن والخوف وحتى الابتعاد عن مشاعر الآخرين أو الناس. حتى أنهم قد يتجنبون المواقف أو الأشخاص الذين يذكرونهم بالحدث الصادم لأن مثل هذه الحالات تمنحهم قدراً لا يمكن تفسيره من التوتر.

مثال على اضطراب ما بعد الصدمة هو الشخص الذي سقط من مبنى أثناء اللعب أو رأى أحد أفراد أسرته يسقط من المبنى. قد يشعر هذا الشخص على الفور بالتوتر بمجرد أن يقترب شخص ما من حافة السور أو قد يتجنب هو أو هي الذهاب إلى حافة السور.

5. اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي

نحن نعيش في مجتمع محاط بأنواع مختلفة من الناس. مهما فعلنا، لديهم رأي. قد يعجب بعض الناس بما نفعله بينما قد لا يعجبه الآخرون. انها بسيطة على هذا النحو. ومع ذلك، هناك أوقات تشعر فيها دائماً بالقلق بشأن ما قد يشعر به الآخرون أو يحكمون عليك إلى حد أن ذلك يؤثر سلباً على صحتك. هذا هو الوقت الذي يجب أن تفحص نفسك فيه من الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي.

ما هذا؟

الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي لديهم وعي كبير بوجود الآخرين ولديهم خوف دائم وشديد من الأشخاص الذين يراقبونهم أو يحكمون عليهم مما قد يؤدي إلى ردود فعل مثل الغثيان والتعرق واحمرار الوجه. يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الاجتماعي بالقلق باستمرار بشأن الإذلال أو الإحراج. من الصعب أيضًا على هؤلاء الأشخاص الحفاظ على العلاقات أو تطويرها أيضاً.

على سبيل المثال – قد يصاب الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي بجفاف الفم أو الغثيان أو حتى يشعر بالدوار بمجرد ذهابه إلى محل بقالة نظراً لوجود العديد من الأشخاص حوله.

الحل موجود دائماً – كن إيجابياً

يجب أن ننظر دائماً إلى الحل وليس المشكلة نفسها. يجب أن نصدق أن هناك دائماً ضوءاً في نهاية النفق. ولا تختلف اضطرابات القلق هذه.

الآن بعد أن قمنا بإدراج جميع أنواع القلق المختلفة ، نود أن نقول إن جميع اضطرابات القلق المذكورة أعلاه قابلة للشفاء. الشيء الأول والأهم المطلوب لمكافحة أنواع اضطرابات القلق المذكورة أعلاه هو الإطار الذهني الإيجابي.

يمكنك قراءة التالي:

كيف تحول يومك السيء إلى يوم جيد

كيف تتغلب على مخاوفك من الفشل؟

إيقاظ التعاطف مع الذات: مفتاح حياة أفضل

Silva Alzayak

سيلفا الزياك, كاتبة محتوى أعمل في مجال العمل الحر ككاتبة محتوى منذ 5 سنوات. أتمنى أن أشارككم خبرتي وأقدم لكم المعلومات بطريقة مبسطة وواضحة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى