خلطاتفوائد صحيةمواضيع عامه

7 فوائد مهمة للشاي الأخضر

 للشاي الأخضر العديد من الفوائد، والخواصّ التي لطالما تمَّت دراستها، فهنالك فوائد الشاي الأخضر للجهاز الهضمي، ولحرق الدهون، وغيرها من الفوائد. إليكَ مقالنا التالي الذي يتحدَّث عن أهمّ فوائد الشاي الأخضر.

 

1. فوائد الشاي الأخضر للدهون

يفيد الشاي الأخضر في حرق الدهون، وإذابتها، وتنزيل الوزن، وذلك بفضل خواصِّه التي تزيد من معدَّل استقلاب الجسم.

فوائد الشاي الأخضر للسرطان

يفيدُ الشاي الأخضر في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان التي تصيب الإنسان، وأهمها: سرطان الفم، والبنكرياس، وسرطان المعدة، وسرطان الغدد، وغيرها.

2. فوائد الشاي الأخضر للقلب والأوعية الدموية

يفيد الشاي الأخضر في الحفاظ على صحَّة القلب، والأوعية الدمويَّة، والوقاية من أهمِّ الأمراض التي تصيبها، وذلك من خلال خواصِّه المضادة للأكسدة، وقدرتهِ على خفض الكوليسترول، والشحوم الثلاثيَّة التي تسبِّب السكتات الدماغية، والقلبية.

3. فوائد الشاي الأخضر لمرضى السكري

يفيدُ الشاي الأخضر بتقليل مستويات السكري في الدم، ويوصى باستخدامهِ للوقاية من مرض السكري، وكذلك يمكن إدخالهُ في حمية مرضى السكري لمساعدتهم في ضبط المرض.

4. فوائد الشاي الأخضر لصحة الفم

يحوي الشاي الأخضر على بضا المواد التي تتمتَّع بخواصَّ مضادَّة للبكتيريا، ومطهِّرة للفم، وتفيد في الحفاظ على صحَّة الأسنان واللّثة.

5. فوائد الشاي الأخضر للدماغ

يفيد الشاي الأخضر بحماية الخلايا العصبيَّة، ويزيد من مستويات التركيز، والإدراك، وكذلك فهو خيرُ وقايةٍ من الإصابة بالزهايمر، وغيرها من أمراض التنكُّس العصبي. كما أنَّه يزيدٌ من الإنتاجيَّة، ويساهمُ في تعديل المزاج.
قد يعجبك: مهارات التفكير الإبداعي

6. فوائد الشاي الأخضر للإمساك

يفيد الشاي الأخضر في علاج الإمساك بفضل احتوائه على بعض المواد ذات الخواص المليِّنة، كالستركينين، ولكن يختلف هذا التأثير من إنسانٍ لآخر.

7. فوائد الشاي الأخضر للنساء

يمكنك عزيزتي الاستفادة من الشاي الأخضر بالوقاية من أهم السرطانات التي تصيب النساء، وأهمها سرطان الثدي، وسرطان المبيض، وسرطان المجاري البوليَّة، وسرطان الجهاز الهضمي.

ما هي الكميَّة التي يجب شربها من الشاي الأخضر يوميّاً؟

في الواقع ليس هنالك كميَّة محدَّدة، فقد أفادت الدراسات أن أولئك الذين شربوا 4 أكوابٍ يوميَّاً من الشاي الأخضر يوميّاً انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القب، والأوعية الدمويَّة، وكذلك فإنَّ النساء اللواتي شربن أكثر من 5 أكوابٍ يوميّاً؛ كانوا أقلَّ عرضةً لسرطان المعدة.

ما هي كميَّة الكافئين الموجودة في الشاي الأخضر؟

يُعدُّ الكافئين المكوِّن الأساسيّ الموجود في الشاي الأخضر، وهو المسؤول عن العديد من خواصِّه، كزيادة التركيز، والإدراك، وتنشيط الذاكرة، وبحسب Mayo Clinic، فإنَّ كوباً واحداً من الشاي الأخضر يحوي على 28 ملغ من الكافئين.
اقرأ أيضاً: علامات التعب النفسي: لا تتجاهلها

شرب الشاي الأخضر على الريق

بالرُّغم من فوائد الشاي الأخضر الكثيرة إلَّا أنَّه لا يوصى بشرب الشاي الأخضر على الريق أو على معدة فارغة، فمن الممكن أن تشعر بالغثيان أو أن تُصاب باضطرابات معديَّة أو قد يزيد من نسبة إصابتك بالقرحة المعديّة؛ لذلك قم بتناول فطوركَ الصباحيِّ أوَّلاً ثم استقبل نهاركَ بكوبٍ دافئٍ من الشاي الأخضر.

المصدر:

10 Benefits of Green Tea | Why You Should Drink it Every Day!

اقرأ أيضاً: روتين البشرة الدهنية: 5 نصائح للعناية بالبشرة الدهنية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى