فوائد صحيةمواضيع عامه
جديد الموقع

 القبول هو المفتاح لحياة سعيدة

أحتاج أن تعرف الألم المستمر الذي أشعر به،قد يبدو الأمر غير واقعي في ضوء النهار الساطع، لكن الألم حقيقي ومستمر أضحك وألعب وأغني الأغاني ولكن لا شيء يعمل. يأتي الظلام ويأخذ روحي. يقولون إنني قوي ويمكنني التغلب على جميع العقبات والتحديات، لكنهم ينسون بغض النظر عن السرعة التي ينتقل بها الضوء ، فإن الظلام سيصاحبهم دائماً,  ولذا فإنني أقوم بدوري على الرغم من أن الظلام يستمر في تحطيم روحي قطعة قطعة.

 القبول هو المفتاح لحياة سعيدة

القبول هو المفتاح لحياة سعيدة, أحتاج أن تعرف الألم المستمر الذي أشعر به،قد يبدو الأمر غير واقعي في ضوء النهار الساطع، لكن الألم حقيقي ومستمر
أضحك وألعب وأغني الأغاني ولكن لا شيء يعمل. يأتي الظلام ويأخذ روحي. يقولون إنني قوي ويمكنني التغلب على جميع العقبات والتحديات، لكنهم ينسون بغض النظر عن السرعة التي ينتقل بها الضوء ، فإن الظلام سيصاحبهم دائماً,  ولذا فإنني أقوم بدوري على الرغم من أن الظلام يستمر في تحطيم روحي قطعة قطعة.

 القبول هو المفتاح لحياة سعيدة
القبول هو المفتاح لحياة سعيدة

هل يمكنك أن تتصل بالشعور الذي تم تصويره في السطور أعلاه؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فأنت بالتأكيد تعرف مدى أهمية التغلب على الظلام بداخلك.

أن تكون تحت رحمة عقلك هو أمر أسوأ، خاصة عندما لا تريد مواجهة الواقع. الحقيقة التي يجب أن تُقال إنها تهديد ولكن إذا واجهتها ووافقت عليها، فلن تختفي أبداً في زنزانة الظلام. تذكر الشخص الذي كنت عليه قبل الشعور باليأس وعدم القيمة. تحدث إلى شخص تشعر بالراحة معه، يمكن أن يكون والديك أو أصدقائك أو زميلك في العمل أو حتى يمكنك إخبارنا أننا نحب مشاركة أذن.

ابدأ رحلة الشفاء, من أجل الحصول على القبول

التوازن مهم للغاية من أجل الأداء الصحي للجسم والعقل. لإعادة التوازن، تقبل نفسك أنك تشعر باللون الأزرق وتطلب المساعدة. كلما قبلت ما تمر به بشكل أسرع، كلما تمكنت من المضي قدماً بشكل أسرع.

يواجه الجميع صعوبات ويستجيبون بشكل مختلف للعواطف مثل الحزن والقلق والحزن والإحباط وما إلى ذلك. مع مرور الوقت، تتلاشى هذه المشاعر ولكن إذا استمرت ولم يكن هناك سبب أو محفز، فانتقل إلى العلاج بالكلام أو العلاج النفسي.

“عندما ننكر القصة، فإنها تحدد هويتنا. عندما نمتلك القصة، يمكننا كتابة نهاية جديدة شجاعة “.

توقف عن محاربة نفسك، واجه مخاوفك

فقط لأنك تعرضت للضرب، لا يعني أنك لست قوياً بما يكفي للقتال.

لا يظهر الاكتئاب من فراغ. إنه مرض مشروع وإذا كنت تعاني منه فتوقف عن المقاومة. قد يكون قولها مؤلماً عقلياً، لأنها تعتبر واحدة من تلك الكلمات السيئة التي لا يُسمح لك بقولها أو تعليمها عدم التحدث.
ولكن بمجرد قبولها، ستقل سلطتها عليك، وستكون قادراً على المضي قدماً والتحدث مع الناس حول هذا الموضوع ولن تشعر بالوحدة بعد الآن، وستتغير الأمور!

اقطع دورة الدفع للخلف وتوقف عن الهروب من المشاعر السلبية

أنت لست وحدك، فلديك كل الحقوق في أن تُعامل بكرامة واحترام. كن واضحاً واقبله، ستبدأ عملية الاسترداد من ذلك. بالطبع ، لن يكون أي من هذا سهلاً، لكن إخفاء حالتك عندما تستسلم للعلاج لأنك تشعر بالخجل من الوصول والحصول على المساعدة لن يساعدك أيضاً.

الانفتاح مع الناس، إنها أفضل طريقة للتغلب على اكتئابك الفطري. بمجرد القيام بذلك، سترى عدداً من الأشخاص المحبين والداعمين من حولك. سيؤدي هذا إلى تغيير وجهة نظرك ولن ترغب أبداً في الشعور بالضعف مرة أخرى.

تحمل مسؤولية أفعالك

إنها حياتك، لا أحد يستطيع أن يحكمها ولا يستطيع أن يمليها، ولا حتى الاكتئاب. في اللحظة التي تقبلها، ستبدأ في تحمل المسؤولية في يدك.

إذا شعرت بالظلام بداخلك فلا عيب في قبوله. في اللحظة التي تقبل فيها ذلك كجزء من حياتك، لن تشعر بالقلق بعد الآن بشأن السعادة. مثل أي شخص آخر، يمكنك أيضاً أن تكون حزيناً وضعيفاً ومنغمساً في الذات ولكن هذا لن يجعلك أقل من إنسان. بدلاً من كره نفسك لشعورك بالانزعاج أو الاكتئاب، امنح نفسك بعض الدعم والحب الذي تتوق إليه. تحتاج فقط إلى التوقف عن الهروب من مشاعرك.

مع القبول تأتي المعرفة
لا تدع الاكتئاب يتحكم في حياتك, خذ منه شيئاً إيجابياً مثل:

-الصوت في رأسك ليس دائماً صحيحاً.
-أيضاً أنت أكثر من مجرد شخص مكتئب.
-مثلاً أحب نفسك أن تحب الآخرين.
-والجميع يمر بشيء ما أو الآخر ، فأنت لست سيئ الحظ.
-أيضاً أيام جيدة موجودة أيضاً.
-أنت لست فاشلاً ولا مستقبلك ميؤوس منه. لديك كل الحق في أن تشعر بطريقة معينة. لا يوجد أحد مثالي، ولا حتى المشاهير الذين تعتبرهم قدوة لك. قد لا تصدقني ولكن هذا قد يبدو عاقلاً إذا كنت تعرف سيلينا جوميز، المعبود المفضل لديك حاربت الاكتئاب. ما ساعدها هو تقبل الإخفاقات والمشاكل والأشياء المظلمة الأخرى.

أنت أيضاً بحاجة إلى قبول الإخفاقات ومواجهتها. هناك دائما بصيص أمل. أنت فريد وموهوب. توقف عن التقليل من شأن نفسك.

رؤية الأشياء من منظور عقلاني

أنت تعرف بالضبط ما الذي ستختبره عندما تصاب بالاكتئاب. بمجرد ممارسة القبول ، ستعرف أن الأفكار والعواطف ليست حقيقية ولكنها نتيجة ثانوية لمرضك. سيساعد هذا في التوقف عن فعل الأشياء التي قد تجعلك تشعر بالسوء وبدلاً من ذلك ستعمل على تحسين الموقف. هذا ممكن فقط إذا قمت بفحص الوحل والطين وأصبحت مدركاً لما تريد تجربته.

استمتع بالسعادة عندما تستطيع

الحياة لا تكون مشمسة كل يوم غيوم لا تدوم إلى الأبد. نفس الشيء هو الحال مع الحياة، يوم / أسبوع / شهر سيء لا يعني شيئاً. كلما أدركت سريعاً أنك بحاجة إلى العلاج وبدأت في العمل على تحقيقه، كان ذلك أسرع.

لا تعتقد أبداً أنك عديم القيمة أو أنك لا تستحق السعادة.

توقف عن مقارنة حياتك بالآخرين. خاصة الحياة الرقمية. ليس كل ما تراه حقيقياً، فهناك جانب مختلف له. هل تعرف مشاهير، أثرياء تشعر بالغيرة منهم أو معجب بهم يمرون كثيراً؟

تحدث بصراحة عن الاكتئاب وأزل أكبر عقبة أمام الاحتفاظ بالأشياء لنفسك. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الشفاء والعافية.

التنفيس: التغلب على الظلام

لا تفكر أبداً في شيء لا عودة منه. الحياة رائعة لتعيشها. لا تفكر في الألم أو الفشل. كلها مؤقتة وستنتهي قريبا. أنت فقط من يمكنه جعل ذلك ممكناً.

الأمل والقبول هو الحل لكل المشاكل. ستمنحك أجنحة عندما تعتقد أنك لا تستطيع الطيران. شاهد الاحتمالات حتى عندما تعتقد أنه لا يوجد أي شيء. افتح باباً للأحلام، تخيلها، ركز عليها لتجعلها حقيقة. سوف ينتهي بك الأمر تحصل على ما تخيلته.

يمكنك قراءة المقال التالي: حلقة العادة: بناء عادات إيجابية

هناك دائماً أمل وهناك دائما طريقة للتعافي. قبول المرض سيجعلك مستعداً للخطوة التالية، وهي طلب المساعدة. سوف يهدئ عقلك المضطرب وسيساعدك على أن تصبح أفضل بالفعل.

استمر في تنفيذ خطوة تلو الأخرى لتنجح بالأمر.

 

Silva Alzayak

سيلفا الزياك, كاتبة محتوى أعمل في مجال العمل الحر ككاتبة محتوى منذ 5 سنوات. أتمنى أن أشارككم خبرتي وأقدم لكم المعلومات بطريقة مبسطة وواضحة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى