Featuredطفلكفوائد صحيةمواضيع عامه
جديد الموقع

العزلة: فوائد قضاء المزيد من الوقت بمفردك

العزلة, لا يمكننا جميعاً إنكار مدى شعورنا بالانفصال عن العالم، خاصةً عندما نتطلع إلى عطلات نهاية الأسبوع الرائعة, وأيضاً،فقد غير المجتمع الحديث فكرة أن تكون وحيداً تماماً, فقديماً، تم استخدام الوحدة للأشخاص الذين اعتبروا أنفسهم خاسرين أو شيء من هذا القبيل.

العزلة: فوائد قضاء المزيد من الوقت بمفردك

العزلة, إذ لا يمكننا جميعاً إنكار مدى شعورنا بالانفصال عن العالم، وعلى سبيل المثال عندما نتطلع إلى عطلات نهاية الأسبوع الرائعة,كما أن  المجتمع الحديث غير فكرة أن تكون وحيداً تماماً, حيث أنه كان قديماً قد تم استخدام الوحدة للأشخاص الذين اعتبروا أنفسهم خاسرين أو شيء من هذا القبيل.

وفي غضون ذلك، الوقت وحده هو الحاجة إلى ساعة في عالم اليوم. إذ أن العزلة ليست عدونا، بل تساعدنا على التواصل مع أنفسنا مرة أخرى.

كما أنه من الجدير بالذكر, كونك بمفردك لا يعني الدخول في الوحدة والشعور بالسوء تجاه نفسك. فالأمر كله يتعلق بأخذ بعض الوقت من عالمنا للاسترخاء وإعادة الاتصال والاسترخاء والازدهار مرة أخرى.

بالإضافة لذلك, هل تعلم كل عام يستغرق بيل جيتس أسبوعين بمفرده لقضاء بعض الوقت بمفرده في كوخ الغابة؟, كان يفعل هذا للهروب من الضوضاء والتفكير في تقدمه. يعد قضاء المزيد من الوقت بمفردك أمراً مهماً لصحتك العقلية ونموك الشخصي.

وللتوضيح في هذه المقالة، دعنا نرى الفوائد الأخرى لقضاء المزيد من الوقت بمفردك (البحث عن العزلة).

فوائد البحث عن العزلة: قوة أن تكون وحيداً

1. يساعد على إعادة التشغيل والاسترخاء
في حين أن الحياة صعبة والعمل في وظيفة بها الكثير من المنافسة أمر صعب، فإن قضاء الوقت بمفردك يمكن أن يساعدك في تجديد نفسك, وسوف يساعدك في تصفية ذهنك وتحسين تركيزك, أي أنه لن ينشط عقلك فقط ولكن أيضاً جسمك.

2. يحسن التركيز ويزيد الإنتاجية
وذلك لأنه عندما نزيل المقاطعات والمشتتات من حياتنا، نكون قادرين على التركيز بطريقة أفضل ويساعدنا أيضاً على زيادة إنتاجيتنا.

ومن خلال تحسين تركيزك ومستوى إنتاجيتك، سيكون من الأسهل أيضاً تحقيق أهدافك الشخصية. يمكنك ببساطة حبس نفسك في غرفة وقراءة الكتب التي ستساعدك على زيادة التركيز.

يمكنك قراءة التالي: العزلة

3. يساعد على اكتشاف نفسك مرة أخرى
من السهل جداً فهم ذلك متى كنت مع شخص ما أو مع مجموعة؛ عليك أن تكون متزامناً معهم, ولكن أثناء قضاء الوقت بمفردك، لا يتعين عليك القيام بذلك دون النظر إلى أي شخص, ومع ذلك أنت وأفكارك فقط هي التي ستساعدك على اكتشاف نفسك مرة أخرى.

4. يوفر الوقت للتفكير بعمق

لا يمكننا إنكار حقيقة أن مسؤولياتنا والتزاماتنا اليومية تتزايد ولا نهاية لها, فهذه الحركة المستمرة للانخراط مع الآخرين وتقديم الالتزام تتلاشى هويتك الداخلية. ومع ذلك بمساعدة قضاء الوقت بمفردك، يمكنك التفكير بعمق أكبر وتتبع تقدمك.

5. يساعد على حل المشاكل

لنفترض أن هناك مشكلة تأتي فجأة وأنك بالفعل في منتصف شيء ما, للتوضيح كيف ستتمكن من التعامل مع التوتر والقلق الذين يجتمعان معاً؟.لذلك فإن قضاء الوقت بمفردك، ستتمكن من حل مشاكلك دون أي تشتيت وانقطاع.

6. يعزز جودة العلاقة مع الآخرين
بمساعدة قضاء المزيد من الوقت بمفردك يمكنك الحصول على فهم أفضل لما تريده وما تريده.

ومن ناحية أخرى يذكر أنه من خلال البحث عن العزلة، ستكون قادراً على اتخاذ خيارات أفضل بشأن نفسك وعلاقاتك. ليس هذا فقط، ستتمكن من التفكير في أهدافك الشخصية وعلاقاتك الشخصية أيضاً.

7. يساعدك على أن تصبح مرتاحاً مع نفسك
كلما تعلمت المزيد عن نفسك وكلما قضيت وقتاً مع نفسك،فإنه يساعدك على الشعور بالثقة والراحة مع نفسك,بالإضافة لذلك أنه يساعد في التخطيط للأهداف المستقبلية وأهداف التنمية الشخصية.

8. يعزز إبداعك
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يقضون الوقت بمفردهم أكثر إبداعاً. لا يتعلق الوقت الوحيد بقضاء الوقت مع نفسك، بل يتعلق أيضاً بإيقاظ كل الشاكرات الإبداعية الخاصة بك والدخول في وضع الاسترخاء جنباً إلى جنب مع قوة خيالك المتجولة. بالنسبة لي، كلما قمت بنزهة في الطبيعة وحدي، يساعدني ذلك في التفكير في الكتابة بشكل أكثر إبداعاً.

9. يحسن الصحة العقلية

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقضون وقتاً أطول بمفردهم يكونون أكثر سعادة واستقروا في صحتهم العقلية. وبالإضافة لذلك, يقلل بشكل عام من التوتر والقلق والأفكار الاكتئابية. أي أنه يحسن الصحة العقلية بشكل عام.

نصائح لقضاء الوقت بمفردك:

-يعمل التأمل كدعامة للبحث عن قوة كونك وحيداً.
-أيضاً ابدأ في كتابة يوميات في مساحتك المريحة للحصول على فوائد كونك وحيداً.
-وللتوضيح حدد الأهداف وابدأ ببطء.
– أيضاً استمر في التفكير في أهدافك.
-كما يجب انتبه لأفكارك وعواطفك.
-حدد موعداً للعزلة مرة واحدة في الأسبوع.
-ابتعد تماماً عن الأجهزة الرقمية للحصول على الفوائد الكاملة لقضاء المزيد من الوقت بمفردك.

وفي الختام, آمل أن تساعدك هذه المعلومات على فهم فوائد العزلةكمايمكنك أن تشاركنا تجاربك بكيفية قضاء المزيد من الوقت بمفردك.

يمكنك قراءة التالي:

كيف تحول يومك السيء إلى يوم جيد

كيف تتغلب على مخاوفك من الفشل؟

إيقاظ التعاطف مع الذات: مفتاح حياة أفضل

 

Silva Alzayak

سيلفا الزياك, كاتبة محتوى أعمل في مجال العمل الحر ككاتبة محتوى منذ 5 سنوات. أتمنى أن أشارككم خبرتي وأقدم لكم المعلومات بطريقة مبسطة وواضحة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى